Anders hansen hjärnstark bok
•
Hj&#;rnstark : hur motion och tr&#;ning st&#;rker din hj&#;rna - pocket, Svenska,
Uppgradera din hjärna!
Vill du bli mer stresstålig, må förbättrad, förbättra ditt minne samt bli mer kreativ samt intelligent? titta då mot att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och varenda tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dygn att hjärnan är enormt föränderlig. detta bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt ni gör, mot och tillsammans med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. samt det fullfölja i allra högsta grad även motion och träning. då du rör på dig blir ni inte bara piggare samt mår förbättrad, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – mot och tillsammans med din temperament och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare samt kan lägga i enstaka extra ”mental växel”, mot exempel till att behärska koncentrera dig när detta är stökigt omkring dig. Och varenda som rör på sig får dem här fördelarna, barn, fullvuxna personer och gamla.
I Hjärnstarkvisar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa p
•
Hjärnstark
April 26,
Nu-mi plac mie neaparat cărțile de genul how to, dar aceasta a fost fix ce trebuie.
Autorul, Anders Hansen, medic psihiatru, explică în termeni simpli, și într-o manieră prietenoasă, cu multe exemple și studii de caz, de ce este important să facem mișcare zilnică. 💪🏻👀
Nu afli ceva ce nu știai deja citind această carte - că e bine să faci mișcare zilnic. 😅 Dar afli cum afectează sedentarismul creierul, cum putem combate stresul și anxietatea cu exerciții fizice, cum putem să încetinim îmbătrânirea, cum putem să gândim mai bine și mai creativ, etc. Mie mi-a plăcut foarte mult și de abia aștept să citesc și ce a mai scris.
Am adunat mai jos 10 idei din carte, care, sper eu, vă va stârni interesul și veți vrea să aprofundați subiectul. 🤓
1. Creierul e pur și simplu un work in progress fără oprire.
2. Stresul naște stres. Corpul tău răspunde mai bine la stres pe măsură ce devii mai în formă. Exercițiile fizice învață corpul să nu reacționeze atât de puternic la stres.
3. Anxietatea e prețul pe care-l plătim pentru inteligența noastră.
4. Dacă, din când în când, înlocuiești o oră de serviciu cu exerciții fizice, vei fi mult mai eficient în restul orelor deHjärnstark
by
Skärmhjärnan
by
Depphjärnan: varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
by
Fördel ADHD: Var på skalan ligger du?
by
Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre
by
The Happiness Cure: Why You're Not Built for Constant Happiness, and How to Enjoy the Journey
by
The Attention Fix: How to Focus in a World That Wants to Distract You
by
Uspokój swój mózg
by
Het ongelukkige brein
by
Skärmhjärnan junior
by
The ADHD Advantage: Why Your Brain Being Wired Differently is Your Superpower
by
Autorul, Anders Hansen, medic psihiatru, explică în termeni simpli, și într-o manieră prietenoasă, cu multe exemple și studii de caz, de ce este important să facem mișcare zilnică. 💪🏻👀
Nu afli ceva ce nu știai deja citind această carte - că e bine să faci mișcare zilnic. 😅 Dar afli cum afectează sedentarismul creierul, cum putem combate stresul și anxietatea cu exerciții fizice, cum putem să încetinim îmbătrânirea, cum putem să gândim mai bine și mai creativ, etc. Mie mi-a plăcut foarte mult și de abia aștept să citesc și ce a mai scris.
Am adunat mai jos 10 idei din carte, care, sper eu, vă va stârni interesul și veți vrea să aprofundați subiectul. 🤓
1. Creierul e pur și simplu un work in progress fără oprire.
2. Stresul naște stres. Corpul tău răspunde mai bine la stres pe măsură ce devii mai în formă. Exercițiile fizice învață corpul să nu reacționeze atât de puternic la stres.
3. Anxietatea e prețul pe care-l plătim pentru inteligența noastră.
4. Dacă, din când în când, înlocuiești o oră de serviciu cu exerciții fizice, vei fi mult mai eficient în restul orelor de
•
Books by Anders Hansen
by
avg rating — 6, ratings — published — 38 editions
by
avg rating — 5, ratings — published — 30 editions
by
avg rating — 3, ratings — published — 22 editions
by
avg rating — ratings — 11 editions
by
avg rating — ratings — published — 11 editions
by
avg rating — ratings — 8 editions
by
avg rating — ratings — 5 editions
by
avg rating — ratings
by
avg rating — ratings — 2 editions
by
avg rating — 79 ratings — 4 editions
by
avg rating — 75 ratings &mdas