Träning bränna kalorier

Det här existerar del 2 kring viktnedgång där jag i sektion 1 berättade om varför kosten existerar det allra viktigaste på grund av ett god resultat. inom den denna plats delen bör vi vandra vidare samt titta mer på hur träningen kunna inverkan vid dina effekt.

Träning är en utmärkt sätt att förbränna kalorier samt på således sätt utföra det lite lättare till en för att hamna vid ett kaloriunderskott i slutändan vilket då alltså innebär viktnedgång. likt jag förklarade i sektion 1 således är detta dock flera som överskattar effekten ifrån träning vid vikten. Dels är detta så för att det existerar väldigt krävande att utföra av tillsammans med många kalorier via träning och dels så kommer din aptit och hunger att öka i takt med för att din energiförbrukning ökar.

Människor som tränar regelbundet går ju ej konstant ner i vikt utan efter en mindre tid tillsammans med en viss träningsmängd sålunda anpassar sig människors hunger efter deras kaloribehov samt de äter helt enkelt mer. detta är därför människor likt du känner som tränar mycket även är många hungrigare än du samt äter mer.

Så träning helt för sig själv tenderar att även öka vid hungern samt om ni då följer din hunger, vilket nästan alla människor faktiskt utför till stora delar, därför kommer ni inte för att få någon större viktnedgång av virke

•

S&#; h&#;r mycket f&#;rbr&#;nner du p&#; olika tr&#;ning!

H&#;r har vi sammanst&#;llt hur m&#;nga kalorier du g&#;r av med vid olika tr&#;ningsformer och aktiviteter – och hur m&#;nga steg tr&#;ningen kan omvandlas till.

Lax gör socker mindre farligt!

Vill du räkna ut ditt kaloribehov utifrån ålder och hur mycket du tränar så erbjuder iForm en smidig tjänst som du hittar här.

•

Beräkna din kaloriförbrukning

Hur många kalorier ska jag äta per dag?

Hur många kalorier man bränner per dag eller hur mycket man ska äta är en vanlig fråga där svaret är helt individuellt beroende på en rad faktorer. Med vår kalkylator här nedan så kan du enkelt räkna ut din kaloriförbrukning per dag och få en övergripande bild av hur många kalorier du ska äta per dag. Formeln som används i kalkylatorn är vetenskapligt baserad och den ger dig ett bra riktmärke att utgå ifrån.

Hur många kalorier du ska äta per dag beror på hur lång du är, hur mycket du väger, hur gammal du är, hur mycket du rör på dig och vad ditt mål är. En genomsnittlig kvinna bränner kalorier per dag och en genomsnittlig man bränner kalorier per dag.

Räkna ut ditt optimala kaloriintag

Ditt resultat

Målintag av kcal per dag:

0

Vi skickar dina värden till din e-postadress så att du har dem för framtiden. Genom att göra detta så skriver du även upp dig på vårt nyhetsbrev med fakta om kost, träning och hälsa för ett långt och hälsosamt liv. Du kan när som helst avsluta din prenumeration genom att klicka på länken längst ner i våra e-postutskick.

Här kan du läsa mer om BMR (din energiförbrukning

Aktivitet 30 min	Kcal 30 min	Antal steg
Aerobics, lätt
Aerobics, medel
Aerobics, tuff
Badminton, lätt
Badminton, medel
Badminton, tuff
Basket
Beachvolleyboll
BodyBalance
BodyPump
Bordtennis, lätt
Bordtennis, medel
Bordtennis, tuff
Bowling
Boxercise, lätt
Boxercise, medel
Boxercise, tuff
Brottning
Cirkelträning, lätt
Cirkelträning, medel
Cirkelträning, tuff
Coreträning
Crosstrainer, lätt
Crosstrainer, medel
Crosstrainer, tuff
Cykling, lätt
Cykling, medel
Cykling, tuff
Dans, lätt
Dans, medel
Dans, tuff
Fotboll
Golf
Gympa, lätt
Gympa, medel